BBP (Bauch-Beine-Po): Spezielle Gymnastik zur Straffung der Problemzonen; für Sie und Ihn! (zum Kursplan 1)

Bodypower: Ist eine Revolution im Krafttraining. An BODYPOWER können alle Mitglieder, vom Einsteiger bis zum Hochleistungssportler, teilnehmen. Dies wird durch das veränderbare Hantelgewicht und die ständige Anleitung während des Kurses gewährleistet. (zum Kursplan 1)

Bodystyling/Powershaping/Fat Attack: Ein Ganzkörpertraining unter Verwendung von leichten Gewichten und Bändern zur Kräftigung und Straffung der Muskulatur. (zum Kursplan 1)

Fit Boxing: Konditions- und Koordinationstraining, das aus Elementen des Boxens besteht! (zum Kursplan 1)

Fit und Fun Mix: Für alle aktiven Älteren, Senioren und Nichtsenioren, die gerne fit, beweglich und gesund bleiben möchten! Ein buntes, leichtes Fitnessprogramm mit Gymnastik, Mobilisation, Dehnung und Entspannung! Es ist nie zu spät und selten zu früh, um damit anzufangen! (zum Kursplan 1)

Indoor-Cycling: Wir machen eine Radtour! Ein Gruppenerlebnis mit motivierender Musik! Hier werden Ausdauer und Muskulatur trainiert. Der Kalorien-Killer! Geeignet für ALLE, da jeder seine Intensität selbst bestimmen kann, ganz egal wie fit man gerade ist. Finde Deinen persönlichen „Lieblings“-Kurs heraus, wir bieten für jeden Geschmack etwas! (zum Kursplan 2)

Pilates: Ein Muss für ein abgerundetes Fitness-Training!!! Ganzheitlich, effektiv und voll im Trend! Das Ziel ist es, Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir trainieren unsere Koordination und lernen unseren Körper zu beherrschen. Atemtechniken und Entspannungsübungen runden das Training ab. Folge ist mehr Gelassenheit und Ruhe, innere Stärke, höhere Leistungsfähigkeit im Alltag, bessere Stressbewältigung, Beweglichkeit und eine gute Haltung! (zum Kursplan 1)

Power-Shaping: Ganzkörpertraining, was aus organisch dynamischen Bewegungselementen besteht. Gestärkt wird hier die Koordination, die Kraftausdauer sowie die Beweglichkeit! (zum Kursplan 1)

Rückenschule/Rückenfit: Rückenprobleme? Lass es erst gar nicht so weit kommen! Bei diesem Kurs tun wir alles für eine gute Haltung, für den Aufbau der Rückenmuskulatur und für die Korrektur von Fehlhaltungen. Ein Kurs, den jeder besuchen sollte, denn Vorbeugen ist besser als Heilen! (zum Kursplan 1)

Rücken „Plus“: Funktionell-sanftes Muskelaufbautraining für die Rückenmuskulatur plus Kräftigung des Oberkörpers (Arme, Brust, Schultern) (zum Kursplan 1)

Step / Power Step: Effektives Herz-/Kreislauf-Krafttraining bei leichten bis mittelschweren Schrittfolgen (bei Power Step komplizierte Schrittfolgen – Vorkenntnisse unbedingt erforderlich!!!) auf individuell höhenverstellbarer Plattform (Step) und passender Musik. Bei mini-maler Gelenkbelastung ein optimales Konditionstraining!!! (A – M = Anfänger bis Mittel; M – F = Mittel bis Fortgeschrittene) (zum Kursplan 1)

Step I/II: Aller Anfang ist schwer ... lerne von der Basis die Step-Schritte! (zum Kursplan 1)

Stretching/Stretch&Relax: Eine Dehnungsgymnastik, die entspannend und wohltuend wirkt. Ausgiebige Dehnübungen verbessern die Flexibilität und Gelenkigkeit. Als Vorbeugung gegen Muskelverkürzung stellt die Dehnung jeder Muskelgruppe die optimale Ergänzung zu jeder anderen Sportart dar! (zum Kursplan 1)

Mit YOGA Energie auftanken, gleichzeitig die Leistungsfähigkeit steigern, den Geist beruhigen und die Seele zum Lächeln bringen. Yoga bewirkt die Lockerung der Muskulatur, Blockierungen lösen sich und dadurch kann die Lebensenergie fließen. Aktivierung des Herzkreislauf-Systems. Kondition und Muskelkraft in Schultern, Armen und Beinen werden aufgebaut. (zum Kursplan 1)

Zumba®-Fitness: Zumba® ist einfach! Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen und jeder kann sofort mitmachen. Frauen und Männer, aber auch Kinder können an Zumba® Fitness-Kursen teilnehmen. Zumba® ist effektiv! Schon nach einigen Zumba®-Stunden merkst Du, dass Zumba® Deine Ausdauer verbessert. Denn bei all dem Spaß bleibt es ein Workout. Einer der großen Trümpfe von Zumba ist, dass der ganze Körper arbeitet: die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung. (zum Kursplan 1)